Какой должна быть подушка? - Стройка от А до Я

Содержание

- Какая должна быть правильная подушка?
- Какой наполнитель для подушек лучше выбрать?
- Какие подушки самые удобные для сна?
- Как выбрать подушку если болит шея?
- Как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе?
- Как лечь при шейном остеохондрозе?
- Как правильно выбрать высоту подушки?
- Как понять что подушка высокая?
- Как правильно измерить подушку?
- Какой толщины должна быть подушка для сна?

Какая должна быть правильная подушка?

«Правильная» подушка должна изготавливаться из упругого и прочного, воздухопроницаемого, гипоаллергенного, не подверженного поражению плесенью, другими микроорганизмами и бактериями, простого в уходе и долговечного материала.

Какой наполнитель для подушек лучше выбрать?

Лучшим наполнителем для диванных подушек считается хлопок и холлофайбер, которые можно стирать в машинке. Оба материала быстро сохнут и долго не комкуются.

Какие подушки самые удобные для сна?

Пух и перо

Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка. Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму.

Как выбрать подушку если болит шея?

Выбираем ортопедическую подушку

для тех, кто любит спать на спине, подушку нужно выбирать средней жесткости с высотой валика в 8-10 сантиметров;
если Вы предпочитаете спать на животе, то Вам подойдет мягкая модель с небольшой высотой;
если Вы спите на мягком матрасе, то высоту валика нужно увеличить на пару сантиметров;

Как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе?

Если лежать на спине – с валиком, подложенным под поясницу, колени полусогнуты. Голова на подушке, но плечи – на матрасе. Спать на боку – голова должна находиться параллельно плоскости кровати. Не надо класть валик под шею – это может вызвать сдавливание сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии.

Как лечь при шейном остеохондрозе?

Правильный сон при шейном остеохондрозе

лежа на спине (в идеале — с полусогнутыми ногами). Положение одобрено ортопедами, так как обеспечивает естественное анатомическое размещение тела во время сна. ...
лежа на боку (голова лежит на подушке, плечо упирается на матрас). ...
лежа на животе (с повернутой в сторону головой).

Как правильно выбрать высоту подушки?

Независимо от привычной позы сна, высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Рассчитать «свою» высоту можно, измерив расстояние от края плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавив 1-2 см.

Как понять что подушка высокая?

Высота подушки

Чтобы узнать ширину своего плеча, с помощью линейки или сантиметровой ленты нужно измерить отрезок от точки основания шеи до плечевой точки. Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Также подушка для мужчины должна быть более высокой, чем для женщины.

Как правильно измерить подушку?

Чтобы правильно подобрать подушку, нужно измерить длину надплечья - это расстояние от основания шеи до косточки сустава плеча (обычно на 1-2 см меньше чем до самого края плеча). Если у подушки 2 валика различный высоты, то выбирать нужно по более высокому.

Какой толщины должна быть подушка для сна?

Для сна на спине или боку подойдет подушка прямоугольной формы средней жесткости. Высота (толщина) такой подушки равна расстоянию от уха до плеча. Подушка должна быть шире плеч, но не превышать ширину кровати. Во время сна голова и шея должны лежать на подушке, а плечи и лопатки —на кровати.

Интересные материалы: